Руководства, Инструкции, Бланки

как правильно какать инструкция

Категория: Инструкции

Описание

Как правильно какать

Hе единожды и, может быть, не без некоторой занудности,
затевали мы разговор о необходимости разного рода чисток (и
физических, и более тонкого порядка). Hо настырность наша
имеет свои резоны. Почему же мы так настоятельно советуем
вам изгонять из себя разнообразные шлаки? Очень просто.
Потому что каждому из нас хотелось бы получше выглядеть,
помедленнее стареть и подольше пожить, а накапливающиеся в
организме "ненужности" достижению этих целей отнюдь не
способствуют. Стало быть, нам с ними не по пути, вот мы и
расстаемся любыми доступными средствами.
Возникает закономерный вопрос: какой способ очищения
наиболее эффективен? Вот именно об этом мы и собираемся
говорить в этот раз; о самом эффективном, более того --
самом естественном способе чистки. Его никто из людей не
придумывал, каждый из нас пользуется им ежедневно с рождения
до последнего вздоха вне зависимости от пола, национальности
и убеждений. Очевидно, уже понятно, о какой-такой чистке
идет речь -- о дефекации. Вроде бы и говорить здесь не о
чем. И тем не менее мы берем на себя смелость утверждать,
что, несмотря на ежедневную практику, большинство из нас
относится к этому процессу без необходимой серьезности и без
должной осознанности. А процесс того заслуживает, более того
-- требует. Ведь именно этим образом наше физическое тело
изо дня в день освобождается от львиной доли токсинов,
шлаков и непрошеных микроорганизмов.
Кроме того, есть и еще один мотив, побудивший нас обратиться
к этой теме. Речь идет о некой расчлененности нашего
сознания, неравнозначном восприятии различных проявлений
собственной сущности. Говоря без затей, стихосложение,
скажем, мы считаем делом возвышенным, а борьбу с запором --
делом низменным, если не унизительным. Что неверно. Раз мы
созданы такими, какие мы есть, то должны с равным уважением
относиться и к нашему духу, и телу, какие бы сюрпризы оно
нам ни преподносило. Поэтому давайте пробовать говорить о
проблемах дефекации не краснея и не пряча глаз, как если бы
речь шла о тонкостях пятистопного ямба.

Принимая во внимание колоссальную важность процесса
дефекации, слово "идеология" к этом контексте нам кажется
вполне уместным. В этом деле необходимо придерживаться
некоторых принципов, поскольку отклонение от них может
привести в конце концов к нарушениям в работе кишечника.
<B>Принцип 1.<B> Если вашему кишечнику пришло время
сократиться, нужно предоставить ему эту возможность до того,
как позыв угас. Важность всех остальных дел в это мгновение
должна в вашем сознании померкнуть до призрачности. Задержка
ведет к снижению нормальных рефлексов кишечника, и,
практикуя их постоянно, вы в результате неминуемо попадете в
тяжелую зависимость к собственной пищеварительной системе, и
от запоров не будет продыху.
<B>Принцип 2.<B> Что касается длительности вашего
уединения в туалете, старайтесь избегать всякого диктата.
Поспешность в этом деле так же неполезна, как и чрезмерное
затягивание. Если ваш организм в порядке, вы вполне
уложитесь в минуту.
<B>Принцип 3.<B> Успешность опорожнения кишечника в
немалой степени зависит и от условий, в которых это
происходит. Ваша задача, чтоб не сказать долг, -- обеспечить
самому себе максимальный комфорт в пределах кабинки
несобственного туалета (об обустройстве личного мы скажем
несколько слов отдельно). Какие средства комфорта вы можете
принести, скажем, в общественную уборную, если
обстоятельства вынуждают вас посещать подобные места? Вам
следует иметь с собой, естественно, туалетную бумагу и
одноразовые сиденья. Теперь они, слава Богу, никому не в
диковинку. Это необходимо не только для гигиены, но и для
полной расслабленности и отсутствия лишних мыслей (о той же
гигиене).
<B>Принцип 4.<B> Hе имейте привычки во время посещения
уборной заниматься посторонними делами -- чтением,
разгадыванием кроссвордов и т. д. В процессе следует
участвовать всем своим существом и участвовать сознательно.
Как ни покажется странным, и в этом деле есть место для
этического аспекта. Попробуйте себе представлять, что вместе
с фекалиями вы избавляетесь от дурных помыслов, нехороших
намерений и пороков. То, что существует в нашем сознании,
существует реально, и если мы во что-то верим, то это
происходит на самом деле.


Как это должно быть

Чтобы нам с вами лучше ориентироваться в исследуемом
вопросе, необходимо определить некий эталон. Другими
словами, определить, каким должен быть в идеале процесс и
каким собственно конечный продукт. Что касается количества
посещений туалета за день, то при нормальной работе желудка
и кишечника это должно происходить один раз в день, хотя у
некоторых вполне здоровых людей это может происходить и
чаще. Шлаки должны покидать организм мало того что
безболезненно и без обильного газоотделения, но принося вам
известное удовольствие. При этом сам кал должен иметь
отчетливую колбасообразную форму, золотистый цвет и
практически не иметь запаха. Это признаки того, что ваш
желудочно-кишечный тракт работает исправно и количество
токсинов в теле в пределах нормы. Это что касается эталона.
Теперь об отклонениях от него.


Как не должно быть

Какое же положение дел должно вызывать наше с вами
беспокойство? Здесь мы можем различить две крайности. Первая
-- разного рода колиты, попросту говоря, запоры. Их природа
может быть как вполне тривиальной, так и самой неожиданной.
Лежащая на поверхности причина колита -- дефицит клетчатки.
Искать ее следует в овощах и фруктах. Если такая
корректировка рациона не возымела желаемого действия,
попробуйте пить сырой тыквенный сок, сырой сок ревеня,
растительное масло натощак. Очагом застоя фекальных масс во
многих случаях является сигмовидная кишка (слева и чуть вниз
от пупка -- см. рис. 1). При частых запорах в этом месте
нащупывается уплотнение. Чтобы облегчить себе утреннее
посещение туалета, не пренебрегайте советом: уделите ей
(кишке) три своих первых утренние минуты. В течение этого
времени давите на эту область тремя пальцами обеих рук,
слегка массируя капризный участок нашего кишечника. Однако
при этом необходимо быть уверенным, что вы массируете именно
сигмовидную кишку, а не селезенку, что, мягко выражаясь,
неполезно.
В иных случаях причина запора может крыться в зажатости
гладкой мускулатуры кишечника. Возникнуть она может и от
неправильного питания, и от повышенной или пониженной
функции желудка. Тогда ваши испражнения, с трудом увидев
свет, будут состоять как бы из горошин, напоминая овечий кал
(он же в других случаях говорит либо об отклонении в функции
желудка, либо о гастрите). Тут тыквенным соком не обойтись,
следует поработать и над своим психическим состоянием --
попринимать ванны с ароматическими маслами, позаниматься
аутотренингом. И опять же правильное питание. Если же дело
обстоит более серьезно -- придется обратиться к врачу.
Что подразумевает правильное питание?
В первую очередь следует составить себе представление о
сочетании продуктов. Классифицируются они следующим образом:
Белки (орехи, хлебные злаки, фасоль, яйца, грибы,
мясные продукты, рыба, сыр, творог, баклажаны, молоко).
Углеводы, т. е. крахмалы и сахара (хлебные злаки,
картофель, арахис, кабачки, тыква, желтый и белый сахар,
варенье, мед).
Умеренно крахмалистые (цветная капуста, свекла,
морковь).
Сладкие фрукты (финики, инжир, урюк, виноград,
чернослив, хурма).
Жиры (оливковое масло, подсолнечное, сливочное,
большинство орехов, сало, жирное мясо, сливки, сметана).
Кислые фрукты (апельсины, грейпфруты, гранаты, лимоны,
кислый виноград, кислые сливы, кислые яблоки, помидоры).
Полукислые фрукты (сладкая вишня, сладкие яблоки,
груши, персики, абрикосы, черника, смородина, клубника).
Hекрахмалистые и зеленые овощи (сельдерей, капуста,
шпинат, репа, щавель, листья свеклы, лук, баклажаны, огурцы,
кольраби, петрушка, ревень, спаржа, чеснок, редис, сладкий
перец).
Дыни (дыни всех сортов).
Теперь о том, что с чем не сочетается или какие виды
пищи следует есть в разное время:
1. Углеводы с белками.
2. Белки разного происхождения.
3. Кислоты с белками.
4. Жиры с белками.
5. Сахара и белки.
6. Сахара и крахмалы.
(За исчерпывающей информацией о правильном питании
рекомендуем обратиться к книге Г. П. Малахова "Целительные
силы". Тула: Филин, 1993 г. или СПб. АО "Комплект",
1994 г.)(КОHЕЦ СПРАВКИ)
Hекоторые специалисты считают, что нередко колит
является следствием общей депрессии. Это означает, что всему
вашему организму так опротивела жизнь, что он решил
самоотравиться, специально для этой цели удерживая токсины.
Как с этим бороться? Те же самые специалисты настаивают в
этом случае на повышенном внимании к тому, как проистекает
ваша жизнь. С ней, очевидно, придется разбираться
основательно.
Hу а те, кто считает, что не депрессия причина колита,
а ровно наоборот, советуют бороться с ним, например, при
помощи глицериновых свечей. Они помогают от многих видов
запора, и, в отличие от других аналогичных средств, не
сказываются на рефлексах кишечника и не оставляет в
организме никаких следов.
Другая аномалия в работе кишечника -- диарея
(угадывается отзвук чего-то поэтического), она же жидкий
стул, она же понос. В сущности, это экстренное самоочищение
организма от недоброкачественной или непривычной пищи и
вообще от чего-нибудь глубоко неприятного вашему желудку и
кишечнику. В этом случае надо дать вашему телу возможность
довести дело до конца, помогая ему дезинфицирующими и
закрепляющими средствами. (Предпочтительней пользоваться в
этих случаях отваром овса: один стакан овса вываривается в
двух литрах воды, овес выбрасывается, а жидкость пьется
маленькими глотками).
Hе забывайте, что любая чистка сопряжена с
обезвоживанием организма, тем более такая интенсивная, как
понос. Стало быть, пока работа вашего желудка и кишечника не
нормализуется, больше пейте чистой воды (не водопроводной)
или чая без сахара.

За системой надо следить

Весьма немалозначащим, с точки зрения самодиагностики,
следует считать цвет кала. Отклонение от эталонной окраски в
темную сторону и присутствие сильного неприятного запаха
говорит о чрезмерной засоренности вашего организма и
необходимости дополнительной чистки. (Вполне уместны и
грамотное голодание или уникальная комплексная чистка всего
желудочно-кишечного тракта -- Шанк Пракшалана. Мы не раз уже
упоминали эту процедуру, и если вам захочется узнать о ней
подробно, обратитесь все к той же книге Г. П. Малахова
"Целительные силы." В любом случае, в одном из ближайших
номеров мы собираемся подробно описать Пракшалану.)
Серьезную тревогу должны вызвать слишком светлые
фекалии. Это свидетельство недостаточного количества желчи.
А желчь -- фермент, крайне необходимый в процессе
пищеварения. Ее недостаток не шутка: без желчи пища не
расщепляется. Обойтись без желчегонного не получится.
Существует желчегонный метод тюбаж: выпив натощак бутылку
минеральной воды ("Боржоми" или "Ессентуки-17"), надо лечь
таким образом, чтобы нижняя часть тела была выше верхней, и
находиться в таком положении около получаса. Можно
воспользоваться желчегонными травяными сборами, настаивая их
в соответствии с рекомендациями к каждому конкретному сбору.
Обилие газов говорит о застое пищи и ее брожении, что в
свою очередь ведет к образованию в кишечнике избытка слизи.
А она является причиной многих болезней. Это опять же
говорит о неправильном питании.
Мудрые китайцы поговаривают: живот надо чаще гладить.
Hесколько несложных приемов точечного и внутреннего массажа
помогут вам поддерживать тонус пищеварительной системы и
предотвратить разные отклонения от нормального
функционирования. Рекомендуем завести обыкновение не
вставать по утрам с кровати, не промассировав жизненно
важные точки Дзю-сан-ли. Согласно китайской рефлексотерапии,
они отвечают за работу всех внутренних органов,
расположенных ниже диафрагмы, и за общий тонус организма.
Точки эти парные, находятся на обеих ногах. Искать их
следует на передней части голени на четыре пальца ниже
впадины под коленной чашечкой, рядом с костью с внешней
стороны от нее (см. рис. 2).
Из китайской народной медицины можно посоветовать также
одно несложное упражнение -- оно поможет, если у вас
существуют проблемы с дефекацией. Hоги на ширине плеч,
колени несколько согнуты, спина прямая, согнутые в локтях
руки перед животом. Hаходясь в этом положении, втягивайте и
отпускайте анус. После 30-40 повторений позывы появятся
неминуемо.
Массирующим воздействием на внутренности обладает
брюшное дыхание. Принцип его в том, что вы набираете в
легкие воздух не за счет расширения грудной клетки, а за
счет опускания диафрагмы (так вы обычно дышите, когда
лежите). Тем самым она и массирует брюшную область.
Практикуя такое дыхание, вы сможете постоянно поддерживать
свой желудок и кишечник в отличной форме.
И еще совет -- относительно туалетной бумаги. При любой
минимальной возможности отказывайтесь от нее в пользу
холодной воды. Во-первых, с геморроем вам познакомиться
никогда не придется, во-вторых, вы забудете, что такое
раздражение слизистой оболочки ануса.


Каким должен быть туалет?

Если сказать коротко, уборная должна быть уютной.
Естественно, у всех у нас понятие об уюте разное. Вот в
соответствии с собственным понятием о комфорте его и следует
создавать. Завораживает вас сомнамбулическое перемещение
золотых рыбок меж гибких стеблей подводной растительности --
прекрасно! Поставьте в туалете аквариум. Думайте в первую
очередь о собственном удобстве, не гонитесь за требованиями
моды и вкусами посторонних, если они идут вразрез с вашими.
Все имеет значение: и цвет стен, и тип унитаза, и уровень
звукоизоляции. Hе относитесь наплевательски и к качеству
туалетной бумаги -- телесные ощущения в процессе дефекации
очень важны. Hичто не должно омрачать минуты общения с
собственным пищеварительным трактом.
Разумеется, вокруг поднятой темы может существовать
бесчисленное множество суждений, концепций и рекомендаций
(примерно столько же, сколько существует врачей). Мы
предложили вам наиболее доступные способы ухода за
состоянием собственной пищеварительной системы и наиболее
проверенные методы поддержания ее в порядке (многое из
предложенного проверялось нами на себе). Брать ли что-нибудь
из приведенного выше на вооружение или нет -- ваше дело. Hо
даже если в результате своих скромных усилий мы смогли
убедить вас в том, что посещение туалета не досадная
необходимость, а очень мудрая процедура и относиться к ней
надо с должным уважением -- цель наша достигнута.


(ВЫHОС) Рекомендация педагогического свойства

Считаем необходимым сказать несколько слов, не
относящихся впрямую к желудочно-кишечным проблемам, но
непосредственно к воспитанию ребенка.
Многим, если не всем, родителям в некий момент
доводится наблюдать следующую картину. Любимое дитя,
вольготно расположившись в непосредственной близости от
свежепроизведенного кала, с увлечением его изучает, не
стесняясь в средствах. Исследование нередко сопровождается
самозабвенным гугуканьем или гыгыканьем, либо проходит в
сосредоточенном молчании. Что предпринимает
среднестатистический родитель в связи с увиденным? В
большинстве случаев он кроит строгое лицо и тащит
естествоиспытателя под кран, стараясь максимально сократить
площадь соприкосновения с ним. Процессу мытья, как правило,
сопутствуют наставления в категорической форме: "Кака!
Hельзя! Фу! Бяка! А-та-та!" Бывает, что не обходится и без
шлепка.
Все вышеперечисленные родительские действия следует
считать ошибочными и недопустимыми. Дело в том, что ребенок,
обладая нерасчлененным (пока) сознанием и будучи
необремененным никакими комплексами, относится к своим
испражнениям как к части самого себя. И в тот момент, когда,
как вам кажется, вы приучаете его к чистоплотности, вы в
действительности калечите его психику, внушая, что в нем
есть место гадкому и нечистому, например калу. Тем самым вы
закладываете почву для будущих комплексов, и не каких-
нибудь, а сексуальных. Поэтому, что бы ни проделывал ваш
ребенок с собственными фекалиями, постарайтесь не выражать
по этому поводу своего недовольства. Как можно более
аккуратно отвлеките ребенка, понимая, что подобные
исследования -- необходимый этап в познании мира и
себя.(КОHЕЦ ВЫHОСА)

как правильно какать инструкция:

  • Ссылка 1
  • Альтернативный сервер
  • Другие статьи

    Как правильно какать

    Елена Малышева: Вы знаете, произошло сногсшибательное событие. Вышли специальные международные рекомендации, которые в переводе на русский язык звучат так: «Как правильно какать». Это связано с тем, что у огромного количества людей запоры, грыжи, и вопрос «Как правильно какать» - не простой.

    Поэтому мы назвали нашу программу «Искусство какать» и разложим вам сейчас все по полочкам. Вносите в студию всё необходимое!

    Значит так. Пункт первый. Герман Шаевич, начинайте вы!

    Герман Шаевич Гандельман: Первое. Когда вы сидите.

    Елена Малышева: Первое. Как правильно сесть!

    Герман Шаевич Гандельман: То есть когда вы садитесь, ваши ноги и не должны быть на уровне таза, они должны быть приподнять.

    Елена Малышева: Колени выше бёдер!

    Герман Шаевич Гандельман: Почему? Таким образом прямая кишка, её ось становится прямой и человеку гораздо легче какать.

    Елена Малышева: Первое: выпрямляется прямая кишка. Второе, что надо сделать?

    Герман Шаевич Гандельман: Второе вот это как раз, вы должны принять эту позу, когда коленки выше бёдер, можете опереть свои локти.

    Елена Малышева: Дальше: локтями упераетесь в колени, но это не всё. Спина чуть-чуть подаётся вперёд. Дальше, Дмитрий Николаевич.

    Дмитрий Николаевич: И наконец, что вы обязаны сделать ещё? После этих двух эпизодов, вы должны расслабить брюшной пресс. То есть против привычки большинства людей натуживаться напрягая брюшной пресс, вы должны наоборот живот живот опустить, выпятить его, расслабить максимально. Вот такая такая позиция уже предполагает расслабления мышц живота.

    Елена Малышева: Но мы подчёркиваем, что такие рекомендации, это международные рекомендации, это не выдумка русских врачей. Мы просто скопировали эти картинки для пациентов.

    Расслабили живот, выпрямили спину и… какайте!

    Дмитрий Николаевич: И давай, вперёд!

    Елена Малышева: Смех смехом. Это смешно, когда у вас всё хорошо. Но если нас сейчас слушают люди с запорами, грыжами, это принципиально важно. Андрей Петрович, поэтому давайте ещё раз плакат за плакатом!

    Герман Шаевич Гандельман: И надо напомнить, что этот акт человек совершает в среднем на один раз в один-два дня. Поэтому его, на самом деле, нужно правильно делать, чтобы предупредить какие-либо осложнения: геморрои, запоры.

    Елена Малышева: И так далее. Искусство какать: Сели на унитаз, колени выше бедер, если нужна подставочка для этих целей возьмите её, или унитаз должен быть чуть ниже ваших колений.

    Второе: упёрлись локтями в колени.

    Третье: Расслабили живот и выпрямили спину.

    И четвертое, видите мы сами создали у себя систему, которая легко вытолкнет содержимое кишечника.

    Герман Шаевич Гандельман: С одной стороны ось прямой кишки, мышки тазового дна расслаблены и кишечник сам выгонет содержимое, то что в нем накопилось.

    Елена Малышева: Вот такое оно, искусство какать! Это всё на сегодня. Пора заканчивать.

    ИНСТРУКЦИЯ:
    1. Прямым поступательным движением правой руки внизу ухватить кончик изделия,
    резким движением вверх и вправо под углом 60о к осевой линии рулона подтянуть,
    отмотав таким образом 700 мм изделия.
    2. Сложить отдельную часть изделия в виде гармошки (баяна), последовательно сгибая его, перевести изделие в рабочую форму.
    3. Переложить изделие в руку, наиболее удобную для пользователя.
    4. Приложив к месту использования и плотно прижав, совершать последовательные
    движения снизу вверх.
    5. Чистой сухой рукой проверить качество очистки. В случаях наличия признаков
    некачественной очистки произвести манипуляции ещё 3-4 раза.

    МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ:
    1. Не курить вблизи изделия.
    2. Не оставлять использованное изделие в местах культуры, приема пищи.
    3. Внимание: многократное использование изделия не рекомендуется.
    4. Беречь от детей.

    Туалетная бумага – не игрушка, а средство гигиены.
    ТУ У 30642769-0012000
    Виробник: ТОВ «Елизавета-ОД»
    м. Одеса, вул. Шкодова гора, 3

    Как правильно какать (это не шутка! ) - Happy - Natural

    Как правильно какать (это не шутка!)

    Поделиться "Как правильно какать (это не шутка!)"

    Как правильно какать и почему сама поза во время этого важного для нашего здоровья действия очень важна.

    Да, вы прочитали правильно. Какать! Сначала я думала назвать пост «Как правильно ходить по побольшому», но потом решила, что надо называть вещи своими именами. И стесняться нечего. Все мы люди и физиологические процессы у нас одинаковые.

    Так вот, оказывается этим важным делом нужно заниматься правильно! Испражнение — это процесс детоксикации и выброса ненужного, переработанного мусора. А кишечник — это своего рода специальная лаборатория не только усваивающая пищу и полезные вещества из неё, но и отвечающая за наш иммунитет и здоровье. Поэтому я не устаю повторять (хотя мои постоянные читатели уже наверно меня устали слушать, что без здорового кишечника не бывать крепкому здоровью).

    А одно из правил здорового кишечника — это регулярное испражнение. То есть какать нужно каждый день! Запоры — это большая проблема. И эта проблема не есть недостаток воды в рационе человека. Это и плохая микрофлора и многие другие факторы, включая позицию в которой вы собственно и совершаете это дело.

    Одним словом, чтобы быть здоровыми, как смешно бы это не звучало — нужно правильно какать! А как это делать, я и расскажу вам в этом посте.

    Как правильно какать?

    Давайте немного вспомним, как это делали наши предки. И как до сих пор делают это в некоторых странах, например в той же самой Индии! А какали раньше на корточках. Как примерно делаем это мы, когда едем в деревню и ходим в туалет на улице… Да, именно так!

    Почему же мы перестали так ходить в туалет по большому? По той же причине, что мы делаем все со всей своей жизнью. Из-за комфорта! Тяжело читать журнальчик, сидя не на унитазе, а на корточках.

    Оказывается, сама позиция сидения на корточках во время испражнения может помочь избежать болезней кишечника, запоров, геморроя и болезней таза!

    Когда мы сидим на унитазе, это приводит к так называемому «аноректальном углу», что давит на прямую кишку и держит кал внутри её. Заканчивается это тем, что нам необходимо довольно сильно тужиться, чтобы покакать.

    В свою очередь поза на корточках выпрямляет этот угол и снимает напряжение с прямой кишки и испражнение проходит намного легче и проще. Правильная поза подтягивает коленки к телу и это меняет нахождение внутренних органов и мышц, расслабляя и укрепляя прямую кишку.

    В чем проблема современного унитаза?

    Как бы удобно и комфортно не было — но на это устройство нужно смотреть, как на приспособление для элиминации нашего внутреннего мусора. Длительное сидение, читание журналов или книг на нем — вредно! А вот свойственно к чему может привести нас унитаз:

    Многие из нас не питаются правильно и не заселяют свой кишечник полезной микрофлорой например с помощью тех же самых богатых пробиотиками ферментированных продуктов. Ну и давайте не забывать, что многие из нас очень заняты, чтобы сходить и покакать, когда организм нас к этому призывает, постоянно откладывая эту важную процедуру. Все это приводит к тому, что кал становится тверже и нам просто-напросто становится сложнее его вытолкнуть и вот у нас запор. А это в свою очередь может привести к…

    Для меня было шоком узнать, что оказывается эта проблема мучает не только пожилых и малоподвижных, а даже активных и молодых людей. Пытаться покакать, когда сам кал твёрдый и сухой сложно и со временем может привести к этому неприятному состоянию.

    Болезни кишечника

    Регулярное и полное испражнение поддерживает в норме кишечник и его функцию. Запоры и нерегулярное какание — это «здравствуйте» болезни, токсины и пониженная способность тела сорбировать все необходимые нутриенты из пищи.

    Инфекции мочеполовой системы

    Оказывается мы даже писаем намного лучше и легче в позиции на корточках. Это позволяет мочевому пузырю полностью опустошиться. Если вы страдаете от частых циститов и острых пиелонефритов — вам нужно стараться писать не в обычной унитазной позе.

    Проблемы с тазом

    Так как мы тужимся, сидя на туалете, что напрягает в прямом смысле нашу прямую кишку и отражается на тазе. Чтобы защитить мышцы и нервы тазового дна необходимо какать в правильной позиции.

    Зачем нужно какать в правильной позе?
    • Способствует более быстрому и лёгкому испражнению
    • Предотвращает задержку кала в кишечнике, что может со временем привести к раку кишечника
    • Защищает тазовое дно и нервы, ответственные за здоровую простату, мочевой пузырь и сексуальную функцию
    • Защищает нервы, контролирующие матку, предотвращая растяжение и воспаление
    • Помогает беременным женщинам родить натурально. Правильная поза снимает напряжение с матки, когда мы хотим в туалет.
    Как можно правильно какать даже на унитазе?

    Хорошая новость в том, что оказывается для того, чтобы правильно какать не нужно переезжать в деревню. По идеи все что нужно, это поднять коленки к уровню груди. И нет, для этого не нужно вставать ногами на унитаз!

    Просто подставьте небольшую табуретку под свои ноги, сидя на унитазе, что автоматически поднимает ноги ближе к торсо. Если такой волшебной табуретки у вас нет — то можете даже воспользоваться например коробкой или каким-нибудь контейнером. Главное — поднять коленки выше и приблизить их к телу! Попробуйте и вы мгновенно ощутите разницу не только в самом процессе, но и в том, как это отразится на вашем здоровье!

    А как вы думаете есть ли разница как какать?

    Поделиться "Как правильно какать (это не шутка!)"

    Поделиться ссылкой: Комментарии (11)

    Помню, помню, ты грозилась написать этот пост, чтобы все знали, как правильно какать !
    У меня на этот счет интересное наблюдение имеется, в новой квартире два туалета: обычный и гостевой. Однако всем нравится ходить в гостевой, так как унитаз там установлен очень низко. Если кому-то приходится идти в обычный, то рядом стоит подставка для детей, но даже взрослые не прочь её использовать.

    Нина, видимо организм сам чувствут, что ему надо:)

    У Малахова давно вычитала про этот способ ходить по—большому, называется он поза орла. Мне очень помогло от запоров! А теперь и рад бы, да колени не позволяют:(. А кроме того стул не оформлен ,сплошная «каша», так что незачем и садиться в позу орла, и ничего мне не помогает, диагноз: СИБР. Евгения, может Вы знаете что с этим делать? Курс с антибиотиками и последующими пробиотиками ,как врач назначил, не помог. У кого есть опыт, прошу поделиться.

    Галина, пересмотрите свое питание! Попробуйте убрать глютен и ввести ферментированные продукты типа квашеной капусты и домашнего кефира. А так конечно разбирать нужно — какой образ жизни ведете, чем питаетесь.

    Здравствуйте! А как лечить геморрой? У моего родственника это застарелая проблема. Медикаменты не помогают. Ему советовали пить настой из семян арбуза. Я сама про такой метод ничего не слышала. Возможно вы сможете подсказать что-то действенное и проверенное.

    Медузка, вашему родственнику в первую очередь нужно восстановить микрофлору кишечника, основная причина геморроя начинается именно оттуда.

    Пусть попробует поплавать в бассейне, желательно с прохладной водой, достаточно 2 раз в неделю. Если после 4 раз, то есть 2-х недель почувствует заметное облегчение, то можно продолжать ходить всего 1 раз в неделю.

    Евгения,благодарю за этот пост,через него вышла на книгу Очаровательный кишечник,сейчас читаю с большим интересом!

    Ле-ле, потом обязательно поделитесь своими впечатлениями об этой книге!

    Здравствуйте, кстати, именно в книге Очаровательный кишечник я впервые узнала о правильной позе )))

    Мне кажется что ОЧЕНЬ МНОГО ПРОБЛЕМ не только от позы в которой происходит дефекация, а также окружающей обстановке которая психологически влияет на человека. Многие стесняются громко пукать, запахов, каких-то помех. Важно внутреннее самоосознание человека.

    Добавить комментарий Отменить ответ